玄米茶でデトックス
2020/07/21
玄米には、食物繊維がたっぷり。
玄米茶は、緑茶などに煎った玄米をブレンドしたお茶のこと。
緑茶の苦味が得意ではない人でも、
玄米の香ばしさが含まれることで、
おいしく飲むことができるという人もいます。
緑茶と比較してカフェインの量も少ないので、
就寝前のほっと一息つきたい時や、
お子さんでも安心して飲めるのも魅力ですね。
気になるデトックス効果はというと、
さきほどの緑茶に期待できる効果に加え、
玄米に含まれる栄養成分が豊富なところに注目なんです。
玄米には、ビタミンＥやリン、鉄分、アミノ酸、
そして食物繊維などの栄養素がたっぷり。
特に玄米に含まれるＧＡＢＡというアミノ酸は、
コレステロール値を抑制する働きがあるため、
肥満予防や高血圧予防などにもつながります。
食物繊維は、いわずと知れた便秘予防のお助け栄養素です。
飲む習慣をつけることで体質改善につながります。
飲み方は、カフェインが含まれるため、
空腹時や食前、寝る前などに飲むよりは、
食後少し経ってからいただくのが良いかと思います。
また、利尿作用があるため、
飲みすぎると体に取り込む前に
栄養素を排出してしまったり、
かえって体内の水分不足を
引き起こしてしまったりすることもあります。
適度な量を心がけましょう。
緑茶の苦味が得意ではない人でも、
玄米の香ばしさが含まれることで、
おいしく飲むことができるという人もいます。
緑茶と比較してカフェインの量も少ないので、
就寝前のほっと一息つきたい時や、
お子さんでも安心して飲めるのも魅力ですね。
気になるデトックス効果はというと、
さきほどの緑茶に期待できる効果に加え、
玄米に含まれる栄養成分が豊富なところに注目なんです。
玄米には、ビタミンＥやリン、鉄分、アミノ酸、
そして食物繊維などの栄養素がたっぷり。
特に玄米に含まれるＧＡＢＡというアミノ酸は、
コレステロール値を抑制する働きがあるため、
肥満予防や高血圧予防などにもつながります。
食物繊維は、いわずと知れた便秘予防のお助け栄養素です。
飲む習慣をつけることで体質改善につながります。
飲み方は、カフェインが含まれるため、
空腹時や食前、寝る前などに飲むよりは、
食後少し経ってからいただくのが良いかと思います。
また、利尿作用があるため、
飲みすぎると体に取り込む前に
栄養素を排出してしまったり、
かえって体内の水分不足を
引き起こしてしまったりすることもあります。
適度な量を心がけましょう。