筋トレの効果は計り知れない
2020/06/11
筋トレしましょう！
筋トレは、パワーをつけたり、ダイエットのために減量する効果があるばかりではなく、その他にも多くのメリットがあります。
筋トレの多くのメリット
糖尿病の予防
血圧のコントロール
うつのコントロール
基礎代謝が高まる
骨の強度を高める
30代からは、毎年筋肉量の1～2％は失われていくと言われています。
何も運動しなければ、どんどん弱くなっていくということ。
人生100年時代、わたしは健康な体を維持しながら、仕事をバリバリ続けていきたいです。
筋トレをする時間を少しだけ作ることで、健康になれるのなら、絶対やった方が良いですよね。
大きな筋肉は下半身にたくさんついてますから、消費カロリーも高くなります！
何も運動しなければ、どんどん弱くなっていくということ。
人生100年時代、わたしは健康な体を維持しながら、仕事をバリバリ続けていきたいです。
筋トレをする時間を少しだけ作ることで、健康になれるのなら、絶対やった方が良いですよね。
短時間で効率よく筋トレをしたいなら、スクワットがおすすめです。
大きな筋肉は下半身にたくさんついてますから、消費カロリーも高くなります！
さて、できるなら今すぐスクワットやっていきましょう！
