肘のトレーニング
 

肘トレ
その1
前腕屈筋群
前腕伸筋群
回内・回外
バットを持って

肩トレ
その2
薬指・小指
セラバンド
自重
重りを持って

自主トレ&ストレッチ

 宜   野   湾   整   形  

足関節

足ストレッチ
足トレーニング

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