体幹のストレッチ
 

体幹ストレッチ-1
体幹回旋
横向きで胸を開く

体幹ストレッチ-2
体幹回旋
腕を回して

体幹ストレッチ-3
体幹回旋
四つばいで

体幹ストレッチ-4
体幹回旋
片膝立ちで
棒を担いで

体幹ストレッチ-5
体幹屈曲・伸展

正座で

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