肩のストレッチ
 

肩ストレッチ-1
三角筋 中部線維
体幹を回旋させると
よりストレッチされます

肩ストレッチ-2
三角筋 後部線維
体幹を回旋させると
よりストレッチされます

肩ストレッチ-3
肩関節 外旋筋① 
棘下筋・小円筋
片ひざ立て・座位で。

肩ストレッチ-4
肩関節 外旋筋② 
棘下筋・小円筋
うつぶせ・肩挙上位で。

肩ストレッチ-5
肩関節 外旋筋③ 
棘下筋・小円筋
反対の手で肘を固定して。

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