音の瞑想は
サウンドバス瞑想とも呼ばれています。

サウンド(sound)のバス(bath）
“音浴”という意味です。

リラックスした状態で、音に耳をかたむけ
静かに身を委ねます。

できれば、クリスタルボウルなどを
生で聞くのがおすすめですが

録音した音でも効果はあります。