急に暖かくなってきましたね。

身も心も外に向かって動きたくなる春

同時に、急に気温が上がると
体調も崩しがちになります。

特に、脳は何もしなくても
勝手に疲れてしまうそうです。

脳を休ませるには　
”瞑想” を取り入れてみる

瞑想は、心を落ち着かせて
純粋意識に到達することで

人が本来持っている生命力や潜在的な力を
引き出してくれる意識の技術です。

時間がなくても

ゆっくりと呼吸を繰り返すだけでも
瞑想タイムになります。

呼吸がゆっくりになると
自然に心身が落ち着いて

心の中のモヤモヤも消えていきます。


当サイトでは

5分～１０分だけでできる
瞑想動画をご紹介しています。

よろしかったら、お試しください♡