だんだん秋が深まってきましたね。
日没時間も早くなり、ちょっと寂しくなります。

気圧や気温の変化は体調も崩しがち

心身のバランスを取る工夫をしていきたいものです。

脳は何もしなくても
勝手に疲れてしまうそうです。

脳を休ませるには　
”瞑想” を取り入れてみる

呼吸、音、アートなど
その時々で使い分けながら続けています。

オラクルカードで自分自身と向き合うのも
おすすめの方法です。

簡単な動画を作成してみました。

よろしかったら、ご覧ください。